여자운동법1 여자 단백질 쉐이크 먹어야 하나요 여자 단백질 쉐이크 먹어야 하나요? 요즘 단백질 섭취의 중요성이 알려지고 있습니다. 많은 사람들이 인바디를 잰 후 근육량에 놀라곤 하는데요. 몸무게에 비해 현저하게 근육량이 낮거나 체지방이 높은경우 다이어트를 시도합니다. 처음에는 상승다이어트라고 해서 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는것을 목표로 합니다. 남성보다 여성은 호르몬과 생물학적 구조상 다이어트가 더 어렵다고 알려져 있습니다. 그만큼 근육량을 늘리는것도 어렵습니다. 우리가 나이를 먹으면서 근육량은 1년에 1kg씩 빠진다고 합니다. 그렇다면 그 근육량을 1kg 늘리는데에는 얼마나 걸릴까요? 에스트로겐이라는 여성 호르몬을 들어본적 있을겁니다. 에스트로겐이 과다 분비 되는 여성의 경우 지방이 붙기 더 쉬운데요. 그래도 꾸준한 웨이트트레이닝을 실천하면 언.. 2020. 9. 7. 이전 1 다음