운동의 힘13 닭발 칼로리와 효능 맛있는 다이어트 가능할까 안녕하세요 오늘은 닭발 칼로리와 효능 맛있는 다이어트 가능할지 알아보도록 하겠습니다 우리가 흔히 먹게되는 닭발과 오돌뼈 매운족발등 한국사람이라면 매콤한 음식의 유혹을 떨치기가 어려운것 같아요 저도 그랬듯 유난히 당기는날이 있습니다 그런날에는 국물을 한사발 마셔줘야 그나마 만족감을 느낄수 있지요 여기에 사리를 넣어 먹거나 밥을 볶아 먹거나 주먹밥을 곁들여도 최상의 맛을 느낄수 있습니다 특히 스트레스 받은날 땀흘리면서 매운음식 먹으면 그래도 살것같다 하는 느낌이 있어요! 그런데 먹고나서 항상 궁금한건 닭발 칼로리였습니다 그래도 콜라겐이나 단백질이 많이 들어가있기 때문에 다이어트 할때 괜찮지 않나 고민했었거든요 실상 안좋다는걸 알지만 나름의 합리화랄까요 닭발 효능도 있겠다 뭐 어때 라고 생각했지만 바로 살펴보.. 2023. 9. 5. 허리디스크 원인 만성 요통 오늘은 공부하면서 정리를 해보는 시간 허리디스크 증상은 왜 일어나는것일까요? 속질핵탈출증이라고도 불리는데 이것은 예민한 신경조직들 쪽으로 척수 말총 앞신경뿌리 뒤신경뿌리 척수신경뿌리의 출구가 뒤로 이동된것으로 이야기 합니다. 탈출된 물질은 속질핵과 척추끝판의 파편도 있다고 제안하고 있습니다. 비교적 경미한 경우도 있고 통증이 신경지배되고 있는 뒤쪽 섬유에서부터 뒤세로인대 척추끝판까지 손상을 느낄수 있습니다. 국소조직이 부어오리고 염증이 발생할때 통증이지속되기 때문에 정형외과에 방문하면 주사요법으로 통증을 사라지게 하곤 합니다. 디스크가 완전히 터져버렸다고 하면 움직일수조차 없으며 다리저린 현상으로 119에 실려가기도 합니다. 특히 궁둥신경을 형성하는 신경뿌리에 강력히 영향을 미칠수 있어 엉덩이쪽이 뻐근할.. 2022. 8. 2. 필라테스 강사 트레이너 책 추천 리스트 오늘은 필라테스 강사 트레이너 책 추천을 해보려고 합니다. 비전공자였던 분들도 많고 전공자이더라도 필드에 나가기 전 다시 공부하려는 분들도 많을것 같은데요~ 집에 있는 책들이 무수히 많지만 들여다 보는 책은 한정되어 있는듯 합니다 몇개의 강의보다 하나의 책이 더 효율적이라는 말도 있듯 책속에는 많은 정보가 들어가 있습니다 기초해부학 기능해부학 근육학 병태생리학 운동생리학 역학 영양학등 해야할 공부가 수도없이 많은 요즘 그래도 가지고 있으면 든든할 책들을 소개하고자 합니다 아래 있는 사진은 뉴만의 kinesiology 인데 물리치료사 필라테스강사 트레이너 분들이 참고하면 좋을 책입니다 필독서라고 할 정도로 알려져있는데 아직도 완독하지 못했어요 , 기초해부학이나 근육학이 머릿속에 들어가있는 상태에서 이해할수.. 2022. 7. 28. 바시필라테스 지도자 자격증도 많이 취득해 바시필라테스 지도자 자격증도 많이 취득해 안녕하세요 오늘은 바시필라테스 지도자 포스팅과 함께 필라테스 자격증 이야기를 해보려고 합니다. 동탄은 제가 자주 가는 곳인데 세무서를 들렀다가 바시필라테스 동탄점을 발견했습니다. 필라테스 센터 외부만 봐도 강렬한 빨간색 벽면으로 꾸며져 있습니다. 바시필라테스에 대한 궁금증이 많았는데 사이트에 상세 소개되어있어 함께 설명해드리고자 합니다. 바시필라테스는 1998년 Rael lsacowitz에 의해 설립되었습니다. 오랜시간 필라테스 지도자를 양성해 왔으며 바시 인증강사를 배출해냅니다.PMA라는 세계필라테스연맹에서 인증한 단체입니다. 바시의 창립자인 라엘 아이자코비츠는 필라테스계에 마스터이자 리더라고 합니다. 1세대를 이끈 로마나 론플래쳐 캐시그란트 이브젠트리 등에게 .. 2021. 11. 28. 이전 1 2 3 4 다음
