닭발 칼로리와 효능 맛있는 다이어트 가능할까

안녕하세요 오늘은 닭발 칼로리와 효능 맛있는 다이어트 가능할지 알아보도록 하겠습니다 우리가 흔히 먹게되는 닭발과 오돌뼈 매운족발등 한국사람이라면 매콤한 음식의 유혹을 떨치기가 어려운것 같아요 저도 그랬듯 유난히 당기는날이 있습니다 그런날에는 국물을 한사발 마셔줘야 그나마 만족감을 느낄수 있지요 여기에 사리를 넣어 먹거나 밥을 볶아 먹거나 주먹밥을 곁들여도 최상의 맛을 느낄수 있습니다 특히 스트레스 받은날 땀흘리면서 매운음식 먹으면 그래도 살것같다 하는 느낌이 있어요! 그런데 먹고나서 항상 궁금한건 닭발 칼로리였습니다 그래도 콜라겐이나 단백질이 많이 들어가있기 때문에 다이어트 할때 괜찮지 않나 고민했었거든요 실상 안좋다는걸 알지만 나름의 합리화랄까요 닭발 효능도 있겠다 뭐 어때 라고 생각했지만 바로 살펴보죠..

닭발 칼로리는 일반적으로 100g 기준 200~250kcal로 알려져있어요 한그릇에 들어가는 닭발의 양이 약 2~300g 이라고 합니다 그렇다면 한그릇당 4~500kcal 라고 보면 되는거겠죠 하지만 가게나 브랜드에 따라서 들어가는 닭발의 크기나 양 조리방법 양념등이 다르기 때문에 구체적으로는 알기 어렵습니다 한그릇 500kcal 라고 생각해주고 거기에 주먹밥을 곁들여 먹게되면 밥 한공기 300kcal 니까 얼추 800kcal 잡으면 되겠습니다 닭발 맛있게 먹고나서의 닭발 칼로리인거죠 밥을 안먹었다면 양념과 닭발만 생각하시면 되겠고요 아무래도 닭발 자체의 칼로리보다는 양념에 들어가있는 고추장 설탕의 당류가 높기 때문에 이 부분을 유의하면서 먹어야 할 듯 합니다 다이어트 할때는 인슐린 분비량이 중요하기 때문이겠죠 

닭발 효능은 역시 콜라겐이 빠질수 없습니다 이것은 매운족발에도 들어가 있는데요 피부 탄력과 더불어 관절 건강 그리고 단백질 칼슘 철분 등의 영양소가 풍부하다고 알려져있어요! 다만 닭발 효능보다도 지방과 나트륨의 함량이 높기때문에 성인병이나 건강의 해를 끼칠수도 있다고 하니 자주 먹고싶더라도 참고 한달에 한번정도로 조절하면 크게 무리가 없을듯 합니다 가능하다면 집에서 직접 조리해먹고 국물은 피하는것이 좋겠네요.

남자보다는 여성들이 더 선호하는것 같아요 무겁지 않아서 그런건지 저도 유난히 닭발이라는 음식은 먹고싶다라는 생각이 자주드는 식품이랍니다 오늘으 닭발 칼로리와 효능 맛있는 다이어트 가능할지 알아봤어요 가끔 먹어주면 큰 문제 없는걸로 결론지으며 오늘하루도 화이팅입니다