다이어트 컨설팅 받아도 그대로인 이유

다이어트 컨설팅 받아도 그대로인 이유

 

안녕하세요? 오늘은 다이어트로 힘든사람을 대상으로 하는 컨설팅에 대한 이야기입니다.

저도 다이어트 컨설팅의 컨설턴트중 한사람인데요. 제목을 이렇게 쓴 이유가 있습니다.

인간은 살아갑니다. 본능적으로 우리가 살기 위해서는 에너지원이 필요한데요. 흔히들 아시는 3대영양소를

생각해 보겠습니다. 탄수화물 단백질 지방입니다. 인간의 식습관은 세기를 지나며 빠르게 진화했습니다.

요즘 먹는 케이크 디저트 도넛 닭발 양념요리 이 모든것을 먹게된것은 생각보다 오래되지 않았습니다.

고칼로리 음식을 먹고 앉아서 활동하는 시간은 길어집니다. 좌식을 하면 척추는 굽고 장기기관의 기능은 상실하게 됩니다. 그러면서 소화도 잘 안되고 결국은 위장장애까지 오게 되지요.

결국 다이어트라는 것을 목표로 해야 하는것이 아니라 건강을 목표로 하는것이 성공확률이 큽니다.

제가 컨설팅 해드리면서 느낀 결과는 조급한 사람은 무조건 요요현상이 오거나 목표에 도달하지 못했습니다.

3개월 단기 다이어트를 한다거나 바디프로필을 위해 도전하는 분들을 살펴보세요. 그들중 요요현상을 피해가는

사람은 몇 프로나 될까요? 물론 멋진 몸을 인생에 한번 만드는것 너무 멋집니다.

그러나 이후에 오는 부작용까지 내가 받아드릴 준비가 되어야 한다는것입니다.

다이어트는 산책과도 같습니다. 산책은 자주 하면 할수록 기분이 좋아지고 우울증 개선에도 도움이 됩니다.

그리고 평생 하고 싶은 것이죠. 나의 평소 습관이나 움직임을 개선하지 않는다면 잠시 식이조절로는 유지가 어렵습니다.

위장이 늘어나있다면 위를 줄이는 연습 먼저 하고 포만감 조절을 합니다. 그리고 입이 심심할때는 견과류 씨앗류 다크초콜릿등 다양한 대체간식을 찾아보세요.  이것조차 시도 하지 않는다면 몸은 절대 바뀌지 않습니다.

저는 빵을 아주 좋아해서 다이어트중 빵을 끊을수 없습니다. 각자 내가 살아가는 이유라고 할만한 음식들도 있을겁니다. 그 음식 끊지 마십시오. 가끔 드십시오. 대신 간헐적으로 폭식하지 않으면 됩니다.

체질 무시하지 못하지만 노력도 무시 못한답니다. 다들 2021년 건강해져요!