전체 글73 서브웨이 칼로리 로스트치킨 영양성분도 좋아요 오늘은 제가 자주 먹는 서브웨이 칼로리 정보입니다 로스트치킨 영양성분도 좋아서 다이어터 분들도 즐겨 먹곤 하죠 바로 알려드릴게요~ 서브웨이 로스트치킨은 총 320kcal 랍니다 ! 와아 샌드위치 하나에 이정도라니 꽤 괜찮은 수치 아닌가요? 15cm 를 기준으로 보시면 되고 30cm 는 두배가 되겠네요 게다가 단백질이 무려 23g 이나 들어가있어서 닭가슴살을 먹지 않아도 한끼에 괜찮은 수치이네요. 지방은 5g 탄수화물은 47g 이 들어가 있어요~ 저는 양상추를 충분히 넣고 절임류를 빼서 먹기도 합니다 그런데 로스트치킨 보다 단백질이 더 많이 들어가있는 제품이 있다는데요 그것은 바로 로티세리 바비큐 치킨이랍니다~ 무려 단백질 29g 이 들어가있어요. 대박이죠? 다만 30kcal 정도 칼로리가 더 높다는 특징.. 2022. 8. 1. 필라테스 강사 트레이너 책 추천 리스트 오늘은 필라테스 강사 트레이너 책 추천을 해보려고 합니다. 비전공자였던 분들도 많고 전공자이더라도 필드에 나가기 전 다시 공부하려는 분들도 많을것 같은데요~ 집에 있는 책들이 무수히 많지만 들여다 보는 책은 한정되어 있는듯 합니다 몇개의 강의보다 하나의 책이 더 효율적이라는 말도 있듯 책속에는 많은 정보가 들어가 있습니다 기초해부학 기능해부학 근육학 병태생리학 운동생리학 역학 영양학등 해야할 공부가 수도없이 많은 요즘 그래도 가지고 있으면 든든할 책들을 소개하고자 합니다 아래 있는 사진은 뉴만의 kinesiology 인데 물리치료사 필라테스강사 트레이너 분들이 참고하면 좋을 책입니다 필독서라고 할 정도로 알려져있는데 아직도 완독하지 못했어요 , 기초해부학이나 근육학이 머릿속에 들어가있는 상태에서 이해할수.. 2022. 7. 28. 부케 말리기 결혼식 향초 선물의 이유 오늘의 일상 포스팅은 부케 말리기 향초 선물의 이유에 대해 써볼거에요 결혼한지 벌써 반년이 지나가는데 부케를 받은 저의 지인과 만나게 되었어요. 사실 부케를 받아준것만으로도 감사한데 저에게 줄 선물이 있다고 한껏 들떠있는 그녀를 보니 왜그러지 싶더라고요 저도 예전에 받았었는데 그때는 의미도 모르고 예쁜 통에 고이 담아서 전달했었거든요 근데 알고보니 그렇게 주면 민폐였나 싶습니다 ㅠㅠ 일단 부케를 받은 지인은 집으로 들고가게 되는데 그때부터 부케 말리기가 시작 됩니다 솔직히 저는 만들기 이런거 질색이라 그 친구에게도 부담을 주고 싶지 않았거든요 근데 또 받는 사람은 그게 아닌가봐요 부케의 꽃은 줄기에 달려있는 잎을 제거해주고 종류대로 10개정도로 묶어 다발을 만들어야 합니다 이때 꽃의 종류를 비슷하게 묶어.. 2022. 6. 29. 강남 교자 수원역 롯데몰 데이트 했어요 오늘의 급 포스팅은 강남 교자 수원역 롯데몰 데이트 입니다~ 친구와 만날때 고민하다가 오늘은 비도 오고 주차도 편한 수원역 롯데몰에서 만나기로 결정했어요 - 우리와 비슷한 생각을 한 사람이 많은건지 복잡했답니다 역시 실내가 짱이죠 날씨 안좋은날은 더더욱이요 ~ 맛집이 꽤 있다곤 하지만 백화점에서 먹는 음식은 썩 마음에 들지 않죠 , 그러던 와중 친구가 자주 가는 곳이라고 추천했던 강남 교자 칼국수에 가게 되었어요 ! 위치는 3층에 있습니다 백화점 말고 롯데몰쪽이에요 칼국수 2인세트로 교자만두 또는 떡갈비를 선택할수 있도록 만들어두셨더라고요, 얼큰하나를 시킬까 하다가 둘은 맵찔이라 그냥 일반 교자로 두개를 주문했습니다 ! 사람도 꽤 많은 편이었지만 테이블 회전률이 높은 편이에요 그리고 음식이 나왔는데 아주.. 2022. 6. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음
