본문 바로가기

전체 글73

무릎통증 원인과 풀어줘야 할 근육 무릎통증 원인과 풀어줘야 할 근육 살아가면서 근육의 통증은 누구에게도 피할수 없습니다. 그중에 우리 몸의 지지대를 담당하는 무릎의 통증에 대하여 알아보겠습니다. 슬개대퇴통증증후군을 예를 들어 보겠습니다. 슬개골의 후면이나 주변부에 흔히 발생하는 통증이면서 걷고 뛰고 계단을 오르고 무릎을 꿇을때 주로 발생합니다. 즉 하지의 과사용으로 일어나는 질환이라는 이야기이지요. 특히 50대 미만의 중년에게 다수 발생되고 있습니다. 재활은 단기적으로는 괜찮을수 있지만 재발하는 경우가 아직 많기때문에 근본적인 원인을 해결 해야 합니다. 무릎은 비정상적인 압박과 부정렬 등으로 인해 통증을 유발할수 있습니다. 발이나 발목과도 관련이 있기 때문에 전체적인 체형을 살펴보아야 합니다. 무릎 통증이 발생하는 사람들에게 주로 살펴봐.. 2021. 11. 21.
만성허리통증 해결법 호흡의 중요성 만성허리통증 해결법 호흡의 중요성 삶을 살아가면서 아기 어린이 성인으로 진화되면서 허리의 기능은 계속 쇠퇴되어 갑니다. 이유는 무엇일까요? 예전 조상들은 채집과 사냥등 다양한 움직임을 지속해왔습니다. 현대의 우리는 어떠한가요? 같은 동작을 반복하며 업무를 하거나 하루에 앉아있는 시간은 7시간이 넘어갑니다. 누군가는 서서 일할것이고 누군가는 앉아서 일할테지요. 현대인들의 자세를 한번 더 체크할 이유가 생겼습니다. 결국 만성허리통증은 우리의 잘못된 습관에 의해 발생할수 있습니다. 만성 허리통증이 지속되면 염증이 생기고 결국 다른 질환으로 발전할수 있는 부분이지요. 만성허리통증을 해결하고자 병원에 가지만 큰 소득 없이 돌아오는 경우도 있습니다. 딱 허리디스크인지 척추분리증인지 척추협착증인지 엑스레이와 MRI를.. 2021. 11. 21.
팔뚝살 빼는법 당신의 팔뚝살이 안빠지는 이유 팔뚝살 빼는법 당신의 팔뚝살이 안빠지는 이유 오늘은 팔뚝살 다이어트에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 우리는 다이어트를 원하고 또 그 다이어트를 위한 노력을 잊지않습니다. 그런데 유난히 팔뚝살이 잘 안빠진다고 하는 분들이 많이 계시지요. 팔뚝은 유전적으로 두꺼워질수도 있지만 생활 습관에 따라서 부종이 쌓일수도 있고, 또 불균형이 생길수도 있습니다. 예를 들어 사무실에 앉아있는 직장인 아이를 오래 안을수 밖에 없는 육아 상황, 그리고 숙여서 빵을만드는 제빵사등 다양한 직업군들에게 팔뚝과 등은 고민일수 있습니다. 나에게 팔뚝살 다이어트가 필요하다면 미리 체크해야 할 것들이지요. 나는 바른 자세로 앉아있는가? 또는 바르게 앉을수 없는 상황이지는 않는가? 그렇다면 원인을 찾고, 방안을 모색후 해결해야 할텐데요... 2021. 11. 20.
어깨 기능해부학 어깨충돌증후군 공부 내가 보려고 남기는 기능해부학 어깨 기능해부학 어깨충돌증후군 어깨는 구조적이고 또는 기능적인 문제들로 인해 견봉하공간이 좁아져서 견봉하조직의 공간을 침해하여 충돌과 불편함l을 유발하게 됩니다. 어깨충돌증후군은 Subacromial lmpingement Syndrome 외국의 보고에 따르면 어깨통증을 유발하는 환자는 대부분 어깨충돌증후군이 있다고 보고됩니다. 견봉하공간이란 상완골과 견봉 사이의 1- 1.5cm 의 높이의 공간을 이야기 합니다. 어깨충돌증후군은 구조적으로 건과 활액낭의 문제를 들수 있습니다. 견봉하공간과 건 활액낭에서의 염증이 발현되거나 조직의 압박으로 인해 일어납니다. 구조적으로는 후방캡슐이라는 어깨 관절을 둘러싸고 있는 캡슐의 경직의 문제로 일어나게 되는데 후방캡슐이 경직되는 경우 관절와.. 2021. 11. 17.

티스토리툴바